家トレをしているのになかなか結果がでない・・・
そんなことはありませんか？
家トレはトレーニング初心者にはとても有効です。
しかし、家でのトレーニングでは
負荷が軽くなってしまいがちです。
お家にダンベルやバーベルがある人は
なかなかいないでしょう。
あるという人はラッキーです！笑
無い人はいろいろ工夫をしないといけません。
例えば今までやってきたトレーニングの
回数やセット数を増やしたり
インターバルの時間を短くしてみたり
する必要があります。
数か月それで何とか効果は出てくるかと思います。
それでも慣れてしまうと効果が薄れてきます。
なぜか？
負荷が足りないからです。
同じ種目・同じ負荷を続けても体が慣れてしまいます。
負荷が体りないと筋肉に刺激が与えられず
トレーニングをしても運動の効果が得られません。
じゃあ今までと違う運動をしたらいいのですが
これがなかなか単純ではありません。
正しいフォームでやらなければ必要のない所に筋肉が付くし
求めてた効果も出ません。
気が付かないうちに関節に負担をかけて
膝や肩が痛くなるなんてこともあり得ます。
トレーニングって誰でも簡単にできるよう見えて
それがなかなかできていません。
求める効果出すためには
正しいトレーニングのやり方をしなければいけません。
そのために僕らの職業があります。
正しく効果的な種目の順番、回数の設定、インターバルの時間
お客様の個性に合わせてプログラムを組んでいきます。
正直この作業が一番頭を悩ませます。
仕事の9割はプログラム作成と言っても過言ではありません。
家トレで「効果が出ないな」と限界を感じてきたなら
パーソナルトレーニングで正しいトレーニング方法を
習うことをお勧めします。
時間を無駄にしないために
効果のある運動をしましょう！
パーソナル体験も待ちしております！
お問い合わせはLINEから可能です。
パーソナルを始めましょう！
体験トレーニングは3000円で受けられます！
予約はLINEで「体験希望」とお送りください。