家トレをしているのになかなか結果がでない・・・ そんなことはありませんか？ 家トレはトレーニング初心者にはとても有効です。 しかし、家でのトレーニングでは 負荷が軽くなってしまいがちです。 お家にダンベルやバーベルがある人は なかなかいないでしょう。...

トレーナーの山城です。 今日は太っているか痩せているかの話です。 「私、太っているんで痩せたいです。」 その太っているとはどういう状態ですか？ 前より体がたるんできたから？ 体重が増えたから？ とりあえず痩せたいは危険です。...