２０２２年１月２５日（火）　夕方６時１５分~ QABテレビ　「Qプラス」のコーナー 「アスリートフォーカス」でレキオコンディショニングラボ所属の山城トレーナーが生出演します！ 当日はレキオコンディショニングラボからの生中継！！...

今回はレキオにあるケアに使っているツールを紹介します！ 日々の頑張りでコリ固まった体をほぐすツール トレーニング前にはカラダを動きやすくケア トレーニング後にはリカバリーに使います！ まずは一番多く使っているストレッチポール®です！...

パーソナルトレーニングと言えば何が思い浮かびますか？ 「ダイエット‼」 という声が画面を通して沢山聞こえてきました。 確かにパーソナルジムはダイエットを売りにしている所が多いですね。 しかしダイエットは目的の一つでしかありません。 ビヨンセのパロディで有名な渡辺直美さんも...

最近はごはんを食べているにもかかわらず 栄養不足になる人が若者を中心に増えているそうです。 ご飯を食べているのに栄養不足？ なぜかというと ファーストフードやインスタント食品ばかり食べて 糖質と脂質ばかり摂りすぎているからです。...

「筋トレしてなにを目指しているの？？」 トレーニングしてるとよく聞かれるんですよね。 それぞれ理由はあると思います。 マッチョになりたい、たるんだ体になりたくないとか。 重いものを持ち上げられるようになったからって何かメリットあるの？ って筋トレしていない人は聞いてきます。...

ここ最近は 本格的な夏の日差しが皮膚をさしてきて 日焼け対策をしっかりやらないとなと感じています。 車の運転を毎日30分いてるだけですが 右腕は袖の日焼跡がくっきり残るほどに焼けています笑 しかし、気を付けないといけないのは日焼けだけではありません。 それは「熱中症」...

8月限定パーソナル通い放題プランを行います！ なんと 5名限定で2万円で通い放題！ どのくらいお得かというと パーソナルは60分/6600円 週2回通うと月8回で52,800円になります。 32,800円もお得！ このプランがオススメの方↓...

スポーツをしていて 周りより上手くなりたい、強くなりたいと思うのは当然のことですよね。 だから部活の練習を必死にやるはずです。 しかし、それだけでは周りに差を付けられないかもしれません。 スポーツの技術を向上させるためにはその技術だけを練習していたら...

太っているつまり「肥満」 厚生労働省のHPでこう定義されています。 「肥満」とは、体重が多いだけではなく、 体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。 脂肪が過剰に蓄積した状態の何がいけないのでしょう？ 肥満になると糖尿病や脂質異常症、高血圧、心身血管疾患などの...

意外かもしれませんが レキオの会員さんの3分の1くらいは スポーツをしているアスリートです。 ・プロゴルファーを目指す方や ・大学野球の選手 ・高校球児 ・一般のバスケ愛好家 等の方がトレーニングに励んでいます。 スポーツする人が...

家トレをしているのになかなか結果がでない・・・ そんなことはありませんか？ 家トレはトレーニング初心者にはとても有効です。 しかし、家でのトレーニングでは 負荷が軽くなってしまいがちです。 お家にダンベルやバーベルがある人は なかなかいないでしょう。...

ある論文によると 「肥満者は忍耐強さがなく 今日食べたり飲んだりする満足度が 将来健康であることの満足度よりも高く感じてしまう」 ということが報告されています。 もちろんすべての人に当てはまるとは言いません。 遺伝的に太りやすい人もいますし、...

最近は日差しがとても強く 暑い日が続いていますね^_^; 「去年より暑くない？」 毎年言っている気がします笑 今年は特に自粛期間で室内にいたので いきなりの夏の暑さに対応しきれていない人も 多いのではないでしょうか？ この時期に注意いないといけないのが 熱中症です。...

トレーナーの山城です。 今日は太っているか痩せているかの話です。 「私、太っているんで痩せたいです。」 その太っているとはどういう状態ですか？ 前より体がたるんできたから？ 体重が増えたから？ とりあえず痩せたいは危険です。...

最近お客様と話をしていたら 「体重を気にするのをやめた」 とのことでした。 今まで体重を気にされていたし 実際に体重も3キロ減っていました。 少し驚いて理由を聞いてみました。 すると 「体重は大きく減っていないけど 見た目が引き締まってきたから」 ということでした。...

朝一で来られたお客様がトレーニング後に一言 「あー、なんかスッキリした！」 皆さんは運動した後はどんな感じになりますか？ ヘトヘトになりますか？ 運動してスッキリするわけない？ 運動したらスッキリします！ なぜか？ 理由はいくつかありますが その中でも一番感じるのが...

「免疫を強くする」 今年はこの言葉を聞かない日はありませんね。 みなさんも免疫を高めたいですよね？ その免疫機能の働きには 筋肉が大きく関わっている可能性がある という研究が発表されました。 ドイツのがん研究センターが マウスを使った実験で発見したものです。...

皆さんはどれだけ自分に投資していますか？ 自分を磨くために何かしていますか？ 女性はメイクや美容室やネイルなど たくさん自己投資いていますね！ ほんと女性ってお金がかかって大変ですね。 世の中の女性たちをほんとに尊敬いています。 しかし、女性のみなさんを見ていて...

6月入会キャンペーンがもう間もなく終了です！ 30日までならまとめ買いOKなので 急いでご購入ください！ このチケットなんと 有効期限はありません！ 買えば買うほどお得になっています！ 本日は駆け込み購入で 10回分購入された方もいます。 レキオのパーソナルトレーニングは...