朝一で来られたお客様がトレーニング後に一言
「あー、なんかスッキリした！」
皆さんは運動した後はどんな感じになりますか？
ヘトヘトになりますか？
運動してスッキリするわけない？
運動したらスッキリします！
なぜか？
理由はいくつかありますが
その中でも一番感じるのが
いつも動いていないから適度に動くことで
適度な刺激が筋肉に入るからです。
動いたら疲れますが
動かなくても疲れます。
なんとなくだるくて体が重いとかんじるときは
少し体をごかすとスッキリします！
動くことで
体に負担がかかることで
全身に血液が回ります。
特に脳内の血液量増えることで脳が活発に働くようになります。
最近指導していて感じるのは
肩周りの運動をすると
スッキリしたと感じる方が多いです！
肩の筋肉は上半身の中でも
特に大きい筋肉が集まっています。
しかし普段は硬くなっていることが多いです。
そこでトレーニングをして動かすことで
筋肉がほくれ、肩がよく動くようになるのと
血流が流れやすくなり脳に血液が多く配給される
ということが起こります。
肩がほぐれるだけでもすっきりするのに
頭もすっきりして一石二鳥！
運動は必ず疲れないといけない
ということはありません。
目的によります。
日常的に疲れが溜まるなら
5分でも10分でもいいので
軽く動くことをオススメします。
もし慢性的に疲労が抜けない場合は
ただの疲れではなく体の不調かもしれませんので
お医者さんに診てもらう方がいいかと思います。
トレーナー山城
体験申し込みは
LINEで受け付けています。
レキオコンディショニングラボ
那覇市壷川3-1-8 5階
℡：098-894-6140