パーソナルトレーニングと言えば何が思い浮かびますか？
「ダイエット‼」
という声が画面を通して沢山聞こえてきました。
確かにパーソナルジムはダイエットを売りにしている所が多いですね。
しかしダイエットは目的の一つでしかありません。
ビヨンセのパロディで有名な渡辺直美さんも
パーソナルトレーニングに通っているそうです。
でも彼女痩せていませんよね？
SNSで「パーソナル通っているのに痩せていない」と
コメントが来ることもあるらしいです。
しかし彼女はこう返したそうです
「私はこの体で踊るためにトレーニングをしている！」
彼女は痩せる為にトレーニングをしているのではなく
あの大きな体でダイナミックなパフォーマンスをするために
トレーニングをしているのです。
ダイエットは目的の一つでしかありません。
パーソナルトレーニングをする上で必要ならダイエットをするということです。
ダイエット以外の目的としては
・競技パフォーマンスアップ
・ボディメイク
・体力向上
・コンディションを整える
・痛みの改善
・体質改善
・柔軟性アップ
などがあります。
それぞれの目的に合わせてやることが変わりますが
ダイエットはあくまで選択肢の一つ
トレーニングと言っても様々なやり方があります。
そしてできることも変わってきます。
レキオではダイエット以外の目的の方が多く来られます。
運動した後には
「すっきりした！」と達成感でいっぱいになる方が多いです。
適度な負荷の運動は疲れるどころか逆にすっきりします。
カラダを動かすことによりホルモンの影響や血流の改善などで
気持ちも体もスッキリするわけです。
なんかモヤモヤするなーと感じたら取合えず動いてみるのもありですよ！
パーソナルトレーニングは健康をつくりその上で
さまざまな目的を達成していくものです。
いきなりヘトヘトになるまで追い込まないし
全身筋肉痛になって仕事もできないなんてことにもならないので
安心してください！笑
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