「筋トレしてなにを目指しているの？？」
トレーニングしてるとよく聞かれるんですよね。
それぞれ理由はあると思います。
マッチョになりたい、たるんだ体になりたくないとか。
重いものを持ち上げられるようになったからって何かメリットあるの？
って筋トレしていない人は聞いてきます。
むしろメリットしかない！
・体が引き締まり見た目がよくなる
・スポーツのパフォーマンスアップ
・糖代謝を上げる
・体力がつく
・太りにくくなる
・死亡リスクを下げる
など・・・
「なんで筋トレしない？」
と僕は問いたいです。
なぜいつまでも若いままのカラダでいられると思っているのでしょうか？
1日8時間以上ほぼ座りっぱなしって正気ですか？
1日の座る時間が長いと寿命が縮むんですよ‼
「ただ座っているだけで大げさな～笑」
とか言っている場合じゃないです。
1日に座る時間が4時間未満の人に比べて
8時間以上の人は死亡リスクが11％も上がるという研究もあります。
そのリスクを下げる為に1日30～60分の運動をすることが推奨されています。
これだけでも筋トレをする意味になりますね。
30分もあれば自重スクワット50回はできます！
正しいフォームでやれば足は引き締まるし
寿命は取り戻せるしいいことしかないです！
ということでスクワットのやり方動画を張り付けておきます！
筋トレは健康になったり見た目を良くするための手段でしかないです。
だから筋トレして何目指してるの？という質問に対する答えは
「健康維持」「自分に自信を持つため！」
という答えでOK！
トレーニングに通っているからと言って
恥ずかしがることはありません！
レキオに来るお客様はみなさんそれをわかっていますからね！
健康維持のためにトレーニング！
ついでに
もう一つトレーニングをしているメリットを上げると
重いものを扱うのである程度の重いものにビビらなくなります笑
10キロ20キロくらいなら軽々扱えるようになりますからね。
精神的に強くもなりますよ！
ということで今日はここまで！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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