本当のダイエット

ダイエットと言えば

「体重計の数字を減らすこと」

だと思われている方が多いですが

それは間違いです。

ではダイエットとはどういう意味なのでしょうか？

ウィキペディアにはこう書かれています。

ダイエットとは、 「ヒトや動物が普段から習慣的に食べているもの」「身体を細くしたい、体重を減らしたい、とする理由や、医学上の理由から、食事の内容を制限する」こと。 一般には「体重を減らしたり、身体を細くするために実践する食事制限」という意味で使われやすいが、体重を減らすだけではなく、健康に支障をきたさない分まで体重を増やすことも「ダイエット」と呼ぶ。広辞苑第六版では、「規定食」「美容・健康保持のために、食事の量・種類を制限すること」と定義されている。 本来の語義におけるダイエット（1.習慣的に食べているもの、2.食事制限）は、肥満や各種心疾患を防ぐため、健康維持・生命維持のため、ヒト・動物・生物が日々続けるものである。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より

大事なところを太文字にしましたが

健康のために体重を増やすこともダイエットと言います。

そして、

本来のダイエットは

肥満をはじめとする健康に影響を及ぼす

疾患を防ぐために健康維持をすることです。

ダイエットの語源は

古代ギリシア語のdiaita（ディーエター）です。

意味は「生活習慣」「生き方」

しかし、

現在ではただ体重を落とすだけの行為が

ダイエットと認識されています。

もちろん肥満で健康に支障をきたす方は

体重をまず落とさないといけないでしょう。

ご飯の量を今までより減らしたり

運動したりしないといけません。

ではちょっとした

お腹のたるみが気になる方のダイエットは

どうしたらいいでしょうか？

そういう方に限って

目先の1キロ2キロを追って

健康を犠牲にしがちで

1日1食や絶食したりします。

○○だけダイエットとかに

手を出しがちです。

明日までに目標体重に達していないと仕事をクビになる

などの理由がなければやめてください。

（クビになるとしてもやってほしくはありませんが・・・）

健康を捨てて

カラダの総重量の体重を減らして

手に入れられるものはなんでしょうか？

一瞬の満足と達成感ですか？

今健康だからいいんですか？

それは健康の借金です。

借金には利子がついてきます。

健康の利子は大きく

将来健康的に生きていけない可能性を

かなり高くします。

どうなるかはあえて書きませんが

将来健康でなくなる確率を上げているということ

だけは伝えておきます。

自分のカラダのことを気にして

変えていこうという気持ちは素晴らしいものです。

だからこそもっと自分のカラダのことを考えましょう。

体重はカラダの総重量であり

脂肪だけの数値ではありません。

脂肪がどれくらいあるかは

あなたを解剖して脂肪を取り出さないと

正確な数値は分かりません。

あなたが目指すのは

総重量がいくつかという

数字ではないはずです。

本当のダイエットして

生き方を見直してみましょう。

そうすれば自然と目指すところに

たどり着くはずです。

トレーナー山城

最後までお読みいただきありがとうございます。

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