運動を継続したいけど続かない・・・ よくある悩みです。 健康になるし 肥満予防にもなるし 体力つくし いいことだらけなのに やろうと決めてから３日で終わった。 そんな経験をした方は多いですよね。 最初はヤル気あったのに なんで途中からなくなるのか？...

あなたは ご飯を食べるときに 一口で何回噛んでいますか？ 太りやすい人は早食いの傾向があります。 厚生労働省の「ｅ-ヘルスネット」 というサイトで早食いと肥満について 書かれています。 早食いと肥満の関係-食べ物を「よく噛むこと」「噛めること」 そこには...

皆さんは毎日 どのくらい寝ていますか？ 日本人の平均睡眠時間は「6時間前後」だそうです。 他の国はというと フランスは8.7時間 アメリカは7.5時間 適切な睡眠時間は8時間と言われていますから 日本はかなり短い方です。 眠らないと起こる弊害としては ・頭が回らなくなる...

細くなりたい、体重を落としたい スタイルがよくなりたい、引き締まった体になりたい、 理想の体と言っても様々な状態がありますね。 パーソナルジムと言えば ダイエットやボディメイクをメインに指導している所が多いと思います。 見た目がキレイになることを目標にしているジムですね。...

「変わりたいけど変われない」 という人はおいのではないでしょうか？ でも人ってきっかけがあると 今までがなんだったかというくらい 行動が変わる人がいますよね！ トレーニング指導いている方が 最近やる気がすごいので どうしたのかと思ったら 今まで履いてたズボンが...

ダイエットと言えば 「体重計の数字を減らすこと」 だと思われている方が多いですが それは間違いです。 ではダイエットとはどういう意味なのでしょうか？ ウィキペディアにはこう書かれています。 ダイエットとは、 「ヒトや動物が普段から習慣的に食べているもの」「身体を細くしたい、...

先月のキャンプの時にレキオに来てくれた 楽天の小郷選手が 土曜日に試合でホームランを打ったそうです！！ 楽天小郷技あり弾 日刊スポーツ すごいですね！ 沖縄での試合でも活躍し 今回はホームラン これもレキオで トレーニングした成果！？笑 関わった選手が 頑張っていると...

楽天の小郷裕哉選手が レキオに来てくれました！ キャンプの合間に来ていただき レキオを見学！ そして少しトレーニングも！山城 聖也トレーナーが ウエイトリフティングの種目を 指導する場面もありました！ やはりプロは体の大きさや 使い方が全然違います！！...

例えば・・・ ・休日子供と思いっきり遊ぶ！ ・仕事終わりに仲間と美味しいお酒を楽しむ！ ・お休みをとって家族、友人と旅行へ！ ・習い事や、趣味を楽しむ！　　　　　　　　　などなど 楽しみたい事、やりたい事にははそれなりの「体力」がないとできません。...

トレーニングに興味はあっても、どんなことをするの？どんなトレーナーなの？と いろいろと気になることを一気に解決！！ パーソナルトレーニング　1時間５０００円　→　「１０００円」で体験！！ ９月２３日（月）秋分の日　祝日です。 限定１０名様！ 早い者勝ちです!(^^)!

体重が減った！スカートのサイズが一つ小さくなった！ 腹筋が割れた！ どれも「今」嬉しいこと。 10年後、20年後とまだまだ続く人生。 「未来」の自分が「疲れづらいカラダ」「動けるカラダ」になっているためにも いまから「コツコツトレーニング」してみませんか。

「パーソナルトレーニングってどんなことをするの？」 「友達と一緒にトレーニングできたらいいな」 「ちょっと試してみたいんだけど・・・」 そんなお悩み解決します！ 通常1時間5000円のとこと、1時間1000円でパーソナルトレーニングが受けられます！！...

昨日、小学校高学年　トレーニング指導を行いました。 ラダーや、ミニハードルを使ったトレーニング、ストレッチや体の使い方の指導など。 競技種目、年齢、曜日、時間帯はご相談ください！ 現在も現役の選手の指導をしているトレーナーが...

柔道整復師による体のケアもやってます。 肩や腰などのカラダの痛み、骨盤矯正やケガのリハビリ。 どこにいってもなかなか良くならない症状など ぜひ一度ご相談ください！！ 一般の方からアスリートまで。幅広く対応しています。

一人でトレーニングするのはちょっと不安・・・ そんな方に「グループレッスン」をおすすめします！ お友達やご家族、お仕事仲間を誘うもよし。 ここでお友達をつくるもよし。 みんなでワイワイ楽しく運動しましょう！！ 次回は6/1（土）　9：45～ ご予約お待ちしてます！！...

レキオコンディショニングラボ オープニング企画第一弾のお知らせです。 「いくつになって元気で笑顔ですごしほしい！」という思いから 65歳以上のかた期間限定で「無料運動教室」を開催ます！ 毎週水曜日　10時～11時 椅子に座ってできる運動です。 楽しく運動しましょう！